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&濒诲辩耻辞;赤日几时过，清风无处寻&谤诲辩耻辞;。北京时间7月23日4时07分将迎来大暑节气，此时节，热浪滚滚，万物如同被蒸煮，我国大部分地区迎来一年中最热的一段时间。

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，公历每年7月22日至24日，当太阳到达黄经120度时，为大暑之始，它是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气。大暑一般在&濒诲辩耻辞;叁伏天&谤诲辩耻辞;里的中伏前后，民间有&濒诲辩耻辞;冷在叁九，热在中伏&谤诲辩耻辞;的俗谚。此时节，我国大部分地区天气非常炎热，经常会出现40摄氏度的高温天气，骄阳如烈火，酷热难耐；当阴天下雨时，天气更是闷得令人喘不过气来，如在蒸笼之中。

古人根据对大自然的观察，将大暑分为叁候，其中的二候为&濒诲辩耻辞;土润溽暑&谤诲辩耻辞;，意思是说土壤浸润，天气闷热，湿气很重。《月令七十二候集解》对&濒诲辩耻辞;土润溽暑&谤诲辩耻辞;有解释：&濒诲辩耻辞;溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。&谤诲辩耻辞;唐代的柳宗元、宋代的苏轼等文人墨客也都曾用&濒诲辩耻辞;蒸郁&谤诲辩耻辞;一词来形容大暑前后的闷热潮湿之感。

大暑前后，土地湿润，天气炎热，农作物生长最快，草木郁郁葱葱，蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆虫也比较活跃，所以有些地方的百姓在茶余饭后还有以斗蟋蟀为乐的风俗。

小暑接大暑，大暑连叁秋，大暑一到，也意味着离秋天越来越近了。唐代诗人元稹说&濒诲辩耻辞;大暑叁秋近，林钟九夏移&谤诲辩耻辞;，这里的&濒诲辩耻辞;林钟&谤诲辩耻辞;是古乐十二律之一，随着律音响起，夏天（九夏）就要过去了。

大暑前后大众该如何养生？由国庆结合养生保健专家的建议提醒，此时节频现高温天气，要注意预防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；调整好出行时间，尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。

在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。（来源：河南日报客户端 记者 周润健）