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冬至节气习俗和冬至节气养生

冬至，是山西民间在农历十一月的重要节日，俗称&濒诲辩耻辞;冬&谤诲辩耻辞;节。冬至节，晋北地区的男孩子习惯玩打岗游戏。各持一块手掌大的方形石片，一方立起，另一方按规定的成套动作，依次序掷击瞄打。打倒对方所立的岗时，继续往下进行。失败后即与对方交换掷打。先完成全部程序者为赢。女孩子们则习惯踢毽子，形式也是各种各样。人人们往往也要凑热闹参加玩耍。

吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。&濒诲辩耻辞;汤圆&谤诲辩耻辞;是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，&濒诲辩耻辞;圆&谤诲辩耻辞;意味着&濒诲辩耻辞;团圆&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;圆满&谤诲辩耻辞;，冬至吃汤圆又叫&濒诲辩耻辞;冬至团&谤诲辩耻辞;。民间有&濒诲辩耻辞;吃了汤圆大一岁&谤诲辩耻辞;之说。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团。古人有诗云：&濒诲辩耻辞;家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;圆&谤诲辩耻辞;意味着&濒诲辩耻辞;团圆&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;圆满&谤诲辩耻辞;。冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。

饮食调养&濒诲辩耻辞;叁九补一冬，来年无病痛&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;今年冬令进补，明年叁春打虎&谤诲辩耻辞;，这些谚语都流传已久。冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:&濒诲辩耻辞;万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。&谤诲辩耻辞;即冬季应讲究&濒诲辩耻辞;养藏之道&谤诲辩耻辞;。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥作用，不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。那么，冬令进补应选在什么时间最好呢?《易经》中有&濒诲辩耻辞;冬至阳生&谤诲辩耻辞;的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在冬至前后进补最为适宜。